A continuación, haz este trabajo en un documento de google y mándamelo a noelia.cano@iesalcadi.org. NO TE SALTES NADA, SON ACTIVIDADES QUE VOY A EVALUAR PARA TU NOTA FINAL.
Lee este texto:
-
Que nuestras necesidades estén satisfechas lo indican
las emociones agradables. Realizar habitualmente actividades que son
provechosas es una manera muy eficaz de cuidar de nosotros mismos.
-
Sin embargo, habitualmente dedicamos tiempo y energía a
pensamientos, estados y actividades que no son beneficiosos y nos sitúan en
situaciones problemáticas tanto en el instituto o trabajo como en casa. Muchas personas
solo aprenden a cuidarse tras sucesos traumáticos como una enfermedad, un
accidente o una crisis.
- Es importante no esperar a que el estrés o las emociones desagradables nos dominen para hacer actividades que nos enriquezcan. Una manera de cuidarnos es PRACTICAR LA GRATITUD.
1. Busca en internet qué emoción es la gratitud y explícala.
2. Escribe una carta de agradecimiento. Piensa en una persona a la que valores particularmente y/o una persona que haya tenido un impacto positivo en tu vida (amiga, familiar, profesor…). Reflexiona sobre la importancia que esta relación ha tenido en tu vida: buenos momentos, enseñanzas…¿Qué recuerdos tienes asociados a esta persona? Imagina que le escribes una carta para decirle todas estas cosas que consideras importantes.
3. Otro modo de cuidar tu bienestar mental es dedicarle tiempo a valorar las pequeñas cosas de la vida. ¿Cuáles son las cinco cosas que podrías comprometerte a valorar mejor a partir de este mismo instante? Escribe en cada una de las lupas lo que te comprometes a valorar plenamente a lo largo de los próximos días:
Comentarios
Publicar un comentario